Как сохранить зубы здоровыми

Содержание:

Техника чистки зубов
Флосс (зубная нить)
Ополаскиватели
Чистка ирригатором
Посещение стоматолога
Правильное питание
Здоровые и белые зубы — видео

 

 

Для зубов и десен требуется особый ежедневный уход. Соблюдение правил гигиены полости рта — самый действенный способ сохранить здоровье зубов, защитить их от воспаления десен, кариеса, пародонтита, разрушения и других стоматологических заболеваний. Профилактика болезней зубов предпочтительнее дорогостоящего лечения осложнений. Так как сохранить зубы здоровыми?

 

 

Правильная техника чистки зубов

Самое важное и простое правило — регулярная и правильная чистка зубов. Чистить зубы нужно не только минимум два раза в день. Необходимо делать это правильно. Ниже приводим следующие рекомендации:

  1. Не следует пропускать вечернюю чистку зубов. За целый день во рту накапливаются остатки пищи. Ночью они начнут разлагаться и будут провоцировать появление кариеса.
  2. Чистка зубов одним проведением щетки по их поверхности совершенно бесполезна. Уделять очищению нужно не менее трех минут.
  3. Нельзя сильно давить на десны щеткой, они могут травмироваться, и со временем появятся гингивит и другие заболевания десен. Движения должны быть мягкими.
  4. Горизонтальными движениями можно только разнести остатки пищи по межзубным промежуткам. Щетка должна быть под углом 45 градусов.
  5. Нижний ряд чистится движениями снизу-вверх, верхний — сверху-вниз.
  6. Начинают чистку зубного ряда с передних зубов и постепенно продвигаются к задним. Не забывают уделять внимание зубам мудрости, пломбированным зубам и коронкам. Жевательные поверхности очищают движениями спереди назад.
  7. Язык также нуждается в гигиене. Он не меньше подвергается действию бактерий. Язык чистят мягко, не давят на него. Существует немало щеток для чистки поверхности языка. Скребки представляют собой насадку с наконечником, похожим на ложечку. Применение с ополаскивателем улучшит качество процедуры. Специальная ложка для языка также поможет избавиться от налета и неприятного запаха. Это насадка с наконечником. Щетка-скребок имеет вытянутую округлую форму с мягкой щетиной. Плоская форма облегчает чистку языка и не вызывает рвотного рефлекса. У некоторых щеток на противоположной стороне имеется специальная поверхность для этих целей. Нужно двигаться от задней части языка к кончику.
  8. Чистку заканчивают так: смыкают зубы, проходятся по наружной зубной поверхности и по деснам мягкими круговыми движениями.
  9. Если есть брекеты, зубы необходимо чистить почаще, лучше после каждого приема пищи. Обычная зубная щетка не вычистит налет из-под конструкций. Помогут специальная ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, ершики, флосс, ирригатор и ополаскиватели. Сначала щетка освобождает поверхность от налета. Каждому зубу уделяют 10 секунд. Затем ёршиками обрабатывают брекеты и пространство под ними. Межзубные промежутки очистит нить. Труднодоступные места обрабатываются ирригатором. Завершающий этап — ополаскиватель.
  10. Детям начинают чистить зубы при прорезывании первого молочного зуба. Головка детской щетки должны покрывать два зуба. Сначала вместо щетки применяют салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат пользоваться щеткой самостоятельно. Лучше довести время гигиены до двух минут, сопровождая процедуру игрой. Также нужно показать на собственном примере, как это правильно делается.
  11. Стоматологи не рекомендуют хранить рядом взрослые и детские щетки. Часто заболеваниями полости рта страдают взрослые. Раздельное хранение щеток — хорошая профилактика болезней зубов у малышей.

Флосс

Зубными нитями очищают межзубные промежутки и труднодоступные для щетки места. Гигиену рта флоссом проводят вертикальными движениями, при этом не задевают десну. При наличии коронки, вкладки или брекетов есть супер-флоссы. Они гораздо толще обычной нити для зубов и безопаснее в использовании. Нить перед использованием можно смазать пастой, а после нужно прополоскать рот.

Интересно: зубные нити изготавливают из тефлона и нейлона. У тефлоновой нити нет волокон, нейлоновые состоят из нескольких волокон, которые объединяют в одну нить. Тефлоновая удобнее, она не порвется от трения и не будет разделяться. Но оба вида флоссов эффективные.

Зубные нити иногда пропитывают веществами для профилактики кариеса:

  1. Хлоргексидином, который обладает дезинфицирующими свойствами.
  2. Раствором натрия фторида. Фтор укрепит эмаль.
  3. Ментолом и разными ароматизаторами. Они не дают лечебного эффекта, но нитями с такой пропиткой гораздо приятнее чистить зубы.

Правильное использование флосса:

  1. Вытягивают 40 см нити, накручивают ее на средний палец правой руки, оставляют 10 см нити. Этой длины будет достаточно для чистки.
  2. Нить хорошо натягивают, открывают шире рот и вводят флосс в межзубное пространство плавными движениями. Очищают движениями вверх-вниз по 6-7 раз, вперед-назад в каждом промежутке. Нить прижимают к зубу.
  3. Важно: для каждого зуба берут новый промежуток нити!

Ополаскиватели

Ополаскиватель для полости рта используется для вымывания скопившихся пищевых остатков. Следует применять после каждого приема пищи. Состав у таких средств обычно мягкий и не травмирует зубы. После удаления зуба полоскать рот ополаскивателем или другими средствами не следует. Ополаскиватели освежают дыхание, а некоторые из них оказывают отбеливающий эффект.

Средства применяют дважды в день после очищения зубов. Активные вещества лучше проникнут внутрь зуба. В колпачок от тюбика наливают 20 мл средства, полощут рот 30 секунд.

Начинать нужно с 10 секунд, через 2 дня увеличить время полоскания до 20 секунд, а позже остановиться на 30 секундах. Средство нельзя глотать!

Чистка ирригатором

Этот прибор предназначен для очистки труднодоступных мест полости рта. Тонкой струей жидкости, которая выпускается под давлением, удаляются остатки пищи и смывается зубной налет. Струя может благотворно влиять на десна, массировать их и улучшать кровообращение.

Показания:

  1. Профилактика различных стоматологических заболеваний (кариес, стоматит, гингивит и другие).
  2. Деликатный уход за деснами. В прибор добавляют лечебные жидкости, укрепляющие мягкие ткани вокруг зубов.
  3. Неприятный запах изо рта.
  4. Для ухода за ортодонтическими конструкциями.

Правила:

  1. Пользуются устройством только согласно инструкции.
  2. Раствор в резервуаре должен быть теплым.
  3. Струю жидкости направляют под прямым углом. Вода должна свободно вытекать изо рта.
  4. Ирригатор не предназначен для детей младше 5 лет.
  5. Процедуру стоит проводить после чистки с помощью зубной щетки и пасты.

Посещение стоматолога

 

 

Комплексный уход за полостью рта будет мало эффективным без регулярного посещения стоматолога. Для профилактического осмотра к специалисту приходят дважды в год. При наличии хронических заболеваний гораздо чаще. Врач вовремя заметит первые симптомы начинающейся болезни и предупредит осложнения.

— Профессиональная чистка зубов необходима. Такая процедура удаляет зубной налет и камень, защищает полость рта от стоматологических заболеваний.

— Ультразвуковая чистка — процедура профессионального очищения зубов с помощью вибраций ультразвукового аппарата. Он безопасно чистит поверхность зубов, удаляет отложения, возвращает эмали первоначальный цвет.

Обычно такая процедура дополняет профилактическую Air Flow, методику отбеливания зубов с применением смеси порошкообразного бикарбоната натрия, водной струи и воздуха. Она также показана при потемнении эмали и для удаления отложений. Хорошо полирует поверхность зуба.

— Также делают фторирование. Процедура показана людям с предрасположенностью к развитию кариеса или с чувствительными зубами. Поверхность покрывают раствором с ионами фтора, которые защищают от вредного воздействия кислой среды. Бактерии буду скапливаться меньше, процесс развития кариеса будет замедлен.

— Глубокое фторирование — куда более совершенный, надежный и эффективный метод. Поры зубной эмали полностью заполняются фтором и кальцием, и поверхность обеспечивается необходимым питанием. Крепость зубов увеличивается в несколько раз.

  1. Перед проведением врач должен залечить все зубы, избавить их от налета.
  2. После они просушиваются потоком теплого воздуха.
  3. Врач наносит специальную эмаль с запечатывающей жидкостью
  4. Туширование. Зубы обрабатываются ватным тампоном, который предварительно смачивают в молочке с гидроокисью меди и кальция. Гидроокись впоследствии образует крошечные кристаллики фтористого кальция, и они смогут быстро проникнуть в поры эмали.

Глубокое фторирование обеспечивает надежную и длительную защиту.

Первые три часа после отбеливания Air Flow или фторирования нельзя курить, употреблять напитки или продукты, которые могут окрашивать зубы.

Правильное питание

Это важнейший фактор, который влияет на здоровье зубов. Для их укрепления нужно употреблять продукты, богатые кальцием:

  1. Творог, йогурты, кефир и другие молочные напитки.
  2. Сыры твердых сортов.

Нужно есть побольше рыбы, орехов, овощей (особенно огурцы, сельдерей, морковь) и фруктов (яблоки, киви). Организм должен быть насыщен витаминами.

Иные рекомендации:

 

 

  1. Бросить курить.
  2. Нельзя разгрызать зубами скорлупу орехов, вытаскивать из бутылок пробки. Зуб может сломаться.
  3. Ограничить употребление сладкого. Если желание съесть шоколадку непреодолимо, нужно это сделать сразу после основного приема пищи. Следует незамедлительно почистить зубы флоссом, использовать ополаскиватель, а лучше сначала почистить зубы щеткой, если есть такая возможность.
  4. Алкоголь разрушает зубную эмаль. После нескольких глотков алкогольного напитка необходимо прополоскать рот лечебным раствором.
  5. Полоскать рот хотя бы водой после еды.

Соблюдение вышеперечисленных правил сохранит зубы здоровыми. Профилактика стоматологических заболеваний должна быть комплексной, а правильное питание регулярным.

Здоровые и белые зубы — видео

 

Понравился материал? Расскажи друзьям:

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*